Vie active
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Restez jeune, plus longtemps Comment l'exercice aide à ralentir le vieillissement. |
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Reprendre sa santé en main Comment tirer le maximum de l'entraînement. |
| La marche nordique : plus qu'une simple marche La marche nordique fait appel à des bâtons de randonnée qui améliorent l'équilibre et la stabilité et augmentent la mobilité. Ce genre d'exercice est populaire depuis des années en Europe et de nombreuses personnes commencent pratiquer ce type de marche au Manitoba. |
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Nouveau mandat pour le groupe vie active L'organisme espère mieux refléter les besoins et les attentes des personnes âgées. |
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Marcher pour être en meilleure santé Comment incorporer 10 000 pas dans vos activités quotidiennes. |
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Du tonus pour tous Est-ce que le manque de force entrave vos activités quotidiennes? Si oui, pensez à renforcer votre tonus musculaire. Dans cette série de vidéos, Wes Pomarensky, un kinésiologue et entraîneur personnel au Wellness Institute de l'Hôpital Seven Oaks, montre comment exécuter à la maison cinq exercices pour renforcer vos muscles. |
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Conseils pour l'entraînement Optimisez votre séance d'entraînement. |
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Renforcer votre tronc Environ 80 pour cent des gens éprouvent des douleurs lombaires à un moment donné de leur vie. Pour la plupart d'entre eux, cette douleur disparaîtra d'elle-même grâce à une combinaison du processus naturel de guérison du corps combiné à un retour aux activités régulières. Mais d'autres peuvent avoir besoin d'aide en réadaptation. |
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Dire oui à l'activité physique Un programme communautaire aide les personnes âgées à devenir plus actives. |
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Corrigez votre posture La plupart des gens accordent peu d'importance à leur posture, du moins pas avant d'être plus âgés et de commencer à avoir le dos voûté et des problèmes d'équilibre. Voici des conseils sur comment éviter le problème maintenant - et à l'avenir. |